Podstawy nawodnienia

Utrzymanie nawodnienia organizmu nie tylko gasi pragnienie. Wspiera ono ogólny stan zdrowia i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi. Płyny pomagają regulować temperaturę, transportować składniki odżywcze, utrzymywać objętość krwi i wspomagać inne niezbędne funkcje. Niedobór płynów może prowadzić do odwodnienia, które może wpływać na samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.

<2>Dlaczego nawodnienie ma znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia

Ciało człowieka składa się w około 55% do 75% z wody. Każda komórka potrzebuje płynu do funkcjonowania.
Woda pomaga Twojemu organizmowi:
Trawi pokarm i wchłania składniki odżywcze
Wspomaga funkcjonowanie mózgu i koncentrację
Reguluje temperaturę ciała
Wspomaga pracę nerek i usuwa odpady
Utrzymuje objętość krwi i wspomaga pracę serca
Twój organizm pomaga regulować równowagę płynów, wywołując pragnienie, gdy potrzebujesz więcej płynów, i sygnalizując, że masz już dość.